Diese Seiten sind archiviert und dienen meinen deutschsprachigen Kunden zur weiterführenden Info. Für meinen aktuellen Service auf Ibiza klicken Sie bitte hier.   Archive for my German speaking clients. For information in English about Pilates and my current services in Ibiza please click here.       pure pilates joseph hubertus pilates die pilatesmethode   das powerhouse   die wirbelsäule   die sechs pilatesprinzipien   wirkung angebot + preise trainerin öffnungszeiten & stundenplan location & pics gästebuch kontakt faq allgemeine gesundheitstipps die pilatesmethode   Pilates ist ein ganzheitlicher und individueller Body-Mind-Spirit-Workout - am ehesten mit einer Kombination aus Gymnastik und Stretching vergleichbar, die sehr bewusst ausgeführt wird. Sie ist für Jeden ab 12 geeignet. Auch wenn man schon etwas älter ist, kann man noch einsteigen - es ist niemals zu spät, denn der Körper verändert sich jeden Tag. Voraussetzung ist, dass man keine akuten gesundheitlichen Probleme hat. Bei chronischen Krankheiten wie Rückenschmerzen oder bei Haltungsschäden jedoch, hat Pilates eine heilende Wirkung, weshalb es von vielen Physiotherapeuten, Osteopathen, Chiropraktikern und Orthopäden empfohlen wird.   Um nur einige Vorteile zu nennen: Richtig praktiziert, erreicht man mit Pilates relativ schnell eine solide Gesundheit, höheres Selbstbewusstsein, stärkeren Willen und sehr viel mehr Energie, da der Körper nicht unnötig gegen die Schwerkraft kämpfen muss, um aufrecht zu bleiben. Auch abnehmen speziell am Bauch und am Becken wird zum Kinderspiel. Man wird stark und geschmeidig, ohne große Muskelmassen zu bilden, und lernt, sich aus einer starken Mitte, dem sogenannten Powerhouse, heraus anmutig zu bewegen. Der zweite Schwerpunkt liegt auf der Wirbelsäule, die aufgerichtet, flexibilisiert und gestärkt wird. Dadurch wird der gesamte Körper vitalisiert, die Leistung des Gehirns erhöht und die Reflexe und das Koordinationsvermögen verbessert. Der Körper wird von Kopf bis Fuß gestärkt, gedehnt und optimal ausgerichtet.   © Copyright pure pilates gbr 2007